|
Понедельник
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1904 kcal
|
Rasva: 93,52g | Prot: 59,47g | Hh: 192,03g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Nescafe Dolce Gusto Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: Хлеб Дарницкий, Gallina Blanca Быстросуп. Суп-Пюре из Шампиньонов с Сухариками. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Пицца Хат Пицца Чизбургер, Grow Food Кесадилья, Простоквашино Сметана 10%, Каждый День Шейка Копчено-Вареная, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Киндер Макси Кинг, Виктория Баклажаны Фаршированные Сыром. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|