|
He11 yeah! down 4.5 pounds!
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 70,96g | Hh: 263,65g.
Aamiainen: water, Coffee, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) , Oat Cluster Cheerios Crunch. Lounas: triscuit thin crisps, Beef Portobello, Kraft Macaroni & Cheese Dinner, Light Vegetable and Noodle Soup, water. Päivällinen: Mexican Style Rice Mix, refried beans, Carne Asada Taco. Välipalat/Muut: Country Time Pink Lemonade, salsa, Toasted Corn Tortilla Chips, Lays Barbecue potato chips, Pemmican Beef Jerky, Mini Pretzels. lisää...
|
|
3889 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - moleman2000
|