Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1402 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 77,33g | Hh: 134,25g.
Aamiainen: Новокаша Овсяная Каша, Стары Менск Масло 72,5%, Сырная Страна Сыр Рикотта, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Витебское Молоко Молоко 1.5%. Lounas: Поставы Городок Сыр "Голландский-Премиум", Стары Менск Масло 72,5%, Батон Нарезной, Лук, Суп Куриный с Вермишелью, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Лечо, Минтай. Päivällinen: Яйцо-Пашот, Бабушкина Кухня Крупа Рисовая Длиннозерная Шлифованная, Приготовленные Грибы, Лук, Масло Подсолнечное, Приготовленная Морковь, Свекла Вареная, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему. Välipalat/Muut: Суп Куриный с Вермишелью, Малочны Фальварак Творог 1%, Беллакт Сметана 15%. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
табата - 15 minuuttia, уборка квартиры - 40 minuuttia, хотьба - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadezhda2006
|