Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1310 kcal
|
Rasva: 26,75g | Prot: 95,11g | Hh: 178,29g.
Aamiainen: Бон Пари Суфле, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Kraft Сыр Филадельфия, Каравай Ржаной Хлеб, Яблоко Айдаред, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Nescafe Кофе Растворимый, Бон Пари Суфле, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Каравай Ржаной Хлеб, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Тушеная Капуста с Куриными Филе. Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Лакомства для Здоровья Зефир Кокосовый, Здравник Цикорий Сливочный. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина050194
|