Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
2503 kcal
|
Rasva: 69,24g | Prot: 175,08g | Hh: 294,42g.
Aamiainen: Златич Толокно Овсяное, Алтайская Сказка Крупа Овсяная, Частная Пасека Мёд Цветочный, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Кета Дальневосточная Холодного Копчения, Избенка Сыр Творожный Кремко, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Каждый День Геркулес. Lounas: Мистраль Гречневая Крупа, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка. Välipalat/Muut: ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|