Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1323 kcal
|
Rasva: 64,49g | Prot: 52,17g | Hh: 135,78g.
Aamiainen: Коркунов Конфета, Бутерброд с Семгой, Варенье из Смородины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Куриное Филе в Сметане, Сметана , Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец. Päivällinen: Бутерброд с Колбасой. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenikor
|