Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1417 kcal
|
Rasva: 69,70g | Prot: 70,15g | Hh: 119,87g.
Aamiainen: Aldi Bio Leinöl, Milbona Skyr Vanille, Haferflocken, Walnüsse, Albi Tomatensaft, Kaffee. Lounas: Cocktailtomaten, Popp Thunfisch Brotaufstrich, Putenaufschnitt, Rama Rama mit Butter, Schwarzbrot. Päivällinen: Galbani Gorgonzola, Rama Cremefine 15%, Gut & Günstig Ricotta-Spinat Tortelloni. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Milsa Skyr Bourbon Vanille, Erdbeeren. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|