Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1369 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 56,42g | Hh: 152,98g.
Aamiainen: Злагода Сырковая Масса, Яготинское Сливочное Масло, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Чай. Päivällinen: Хлеб Черный, Словяночка Ряженка 4%, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Чай, Мороженое, Яблочный Пирог, Салат из Пекинской Капусты, Твердые Конфеты, Хлеб Черный, Гречка Вареная, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Мандарины, Арахис, Твердые Конфеты, Мандарины. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
ходьба 8 км - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - щ людмила
|