|
Jag har satt mig själv på 1200 kal/dag. Har oerhört svårt att gå ned i vikt och appen rekommenderar 1800/dag. Är det en rimlig justering tror ni eller skulle ni gjort annorlunda? Tacksam för tips!
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1072 kcal
|
Rasva: 37,43g | Prot: 75,47g | Hh: 108,93g.
Aamiainen: Healthyco Chocolate Cookies, Coop Havrekuddar, Garant Lättyoghurt, Ägg. Lounas: Tomater, Findus Ärter, ICA Färsk Laxfilé. Päivällinen: Köttfärssås på Nötfärs, Barilla Fusilli, Cocktailtomater, Gurka (med Skal). Välipalat/Muut: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Äpple, Arla Keso Supermini. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|