|
Em 10 dias perdi 5kg. Ainda falta muito para mim alcançar meu objetivo. Quero chegar aos 90kg.
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1018 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 61,29g | Hh: 118,29g.
Aamiainen: Requeijão, Bauducco Torrada Integral (3). Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Lentilha Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Ameixas, Goiaba Vermelha, Bimbo Rap10 Integral, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Banana-Maçã. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|