Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1277 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 102,84g | Hh: 80,28g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Avine Ovo. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Gratinado de Brócolis e Couve, Frango Desfiado, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz com Cenoura, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Yoki Batata Palha Tradicional, Queijo Prato Lanche, Ovo, Cebolas, Tomates. Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Claralleal
|