Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1177 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 44,21g | Hh: 144,94g.
Aamiainen: Терра Цельнозерновая Овсянка, Красное Яблоко. Lounas: Сыр Адыгейский, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Банан, Творог 18%. Päivällinen: Тушеный Картофель, Тушеные Овощи, Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Галка Кофейный Напиток "Люкс", Зеленый Чай, Мандарины, Банан. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|