Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
560 kcal
|
Rasva: 16,00g | Prot: 12,00g | Hh: 92,00g.
Aamiainen: Jewel Irish Soda Bread, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|