Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
989 kcal
|
Rasva: 45,72g | Prot: 81,76g | Hh: 59,10g.
Aamiainen: Ovomaltine Creme Crocante, Pullman Pão Integral Artesano, Porto Alegre Requeijão Cremoso, Ovo Mexido. Lounas: Atlhetica Best Whey Maracujá Mousse, Peito de Frango, Amafil Massa para Tapioca , Ovo. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vbertoloni
|