Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2012
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2012:
|
1869 kcal
|
Rasva: 71,71g | Prot: 117,09g | Hh: 202,24g.
Aamiainen: Delikatess Hähnchenbrustfilet, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken, Harzer Käse, Flämische Leberpastete, 3-Ähren-Brot. Lounas: Cremiger Joghurt Mild, Schmelzflocken. Päivällinen: Frutinis, Olivenöl, Balsamico Bianco, Mozzarella, Tomaten, Ketchup, Emmentaler Gerieben, Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Brokkoli, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Penne. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
4251 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Sulkapallo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|