Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1663 kcal
|
Rasva: 75,49g | Prot: 134,51g | Hh: 110,99g.
Aamiainen: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. Lounas: McDonald's French Fries (Small), McDonald's McDouble (Plain, No Bun), McDonald's Hamburger Bun. Päivällinen: McDonald's Egg Mcmuffin. Välipalat/Muut: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Cheesecake (170g), Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut butter & Dark Chocolate. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|