Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1176 kcal
|
Rasva: 37,03g | Prot: 63,55g | Hh: 157,09g.
Aamiainen: Garam, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, Cumi-cumi, Nasi Putih. Lounas: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Buncis. Päivällinen: Pisang, Tahu Kukus, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Tic Tac, Mentega, Ceres Choco Topping, Roti Putih. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|