|
119/67/114
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
2494 kcal
|
Rasva: 126,00g | Prot: 142,39g | Hh: 214,66g.
Aamiainen: 義美 黑豆奶 (400毫升), Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶, 義美 黑豆奶 (400毫升). Lounas: 水煮蛋, Costco 哈伐第切片乾酪, 吐司麵包, 烤地瓜. Päivällinen: Costco 烤大雞腿, 全家 經典番茄肉醬義大利麵. Välipalat/Muut: Costco 哈伐第切片乾酪, 吐司麵包. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
18 maalis 19 jäseneltä: 尼歐NEO
|
18 maalis 19 jäseneltä: 鄭家銘
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|