Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1097 kcal
|
Rasva: 73,09g | Prot: 86,90g | Hh: 17,74g.
Aamiainen: Tourinho Manteiga com Sal, Batata Doce, Davaca Queijo Prato (Lanche), Ovo Frito. Lounas: Abóbora, Tourinho Manteiga com Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Päivällinen: FIT Suco de Limão, Churrasquinho. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissalsDias
|