Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1815 kcal
|
Rasva: 57,24g | Prot: 124,94g | Hh: 210,20g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Lounas: Сельдерей, Магнит Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индеек, Индилайт Филе Бедра Индейки, Корица, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Bornier Горчица Дижонская, Милково Сыр Моцарелла, Данон Йогурт 2,5%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: ВкусВилл Яблоки Богатырь, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Магнит Морковь Свежая, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|