Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
2380 kcal
|
Rasva: 45,64g | Prot: 202,18g | Hh: 252,00g.
Aamiainen: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lounas: 日清フーズ 十割蕎麦. Päivällinen: タカラ 缶チューハイ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 目玉焼き, ビール, ニッポンハム ロースハム. Välipalat/Muut: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, ビーレジェンド WPI, Optimum Nutrition プロテインバー. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|