Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1584 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 104,34g | Hh: 168,86g.
Aamiainen: Б.Ю. Александров Кефир Термостатный 1,5%, Valio Молоко 1,5%, Банан, Ежевика, Глобус Творожная Запеканка. Lounas: Сухие Цельные Семена Кунжута, Б.Ю. Александров Кефир Термостатный 1,5%, Карат Творог Зерненый 4%, Сырники. Päivällinen: Карат Творог Зерненый 4%, 4Life Финские Овсяные Отруби, Valio Молоко 1,5%, Голден Яблоко , Алтай Кедровое Масло, Грудка Индейки, Приготовленная Брюссельская Капуста, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Банан, Миндаль, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Б.Ю. Александров Кефир Термостатный 1,5%, Карат Творог Зерненый 4%, Гречка Отварная, Перекресток Гранадилла, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlana755
|