Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
2186 kcal
|
Rasva: 100,85g | Prot: 207,81g | Hh: 108,32g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Протеин, Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), METRO Сухие Водоросли Вакамэ, Консервированные Крабы, Две Палочки Мисо Суп. Lounas: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Шашлык из Баранины. Päivällinen: Самбери Сыр Швейцарский 50% Алтай, Стебель бамбука Соус Сацебели, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Белый Хлеб, Чихиртма. Välipalat/Muut: Греческий Салат, Котлета по-Киевски. lisää...
|
|
3397 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|