Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
2300 kcal
|
Rasva: 80,39g | Prot: 131,18g | Hh: 262,71g.
Aamiainen: Рогачев Сгущенка, Fish House Горбуша Филе-Ломтики, Дружба Сыр Плавленый, Каравай Хлеб Европейский , Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Белевские Сладости Мармелад Ассорти, Яйцо, Творог 9%, Простоквашино Творог 5%, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Домик в деревне Молоко 3,2%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lounas: Активиа Высокобелковая Вишня и Черная Смородина, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Глазури со Вкусом Сливочной Карамели, Пиканта Кабачковая Икра, Каравай Хлеб Европейский , Приготовленная Квашеная Капуста, Хохланд Сыр Плавленый Ломтевой Фетакса, Макфа Вермишель Длинная Цельнозерновая, Шампиньоны, Каждый День Филе Индейки Большое. Päivällinen: Грейпфрут, Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины, Лента Яблоко Гренни Смит, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 49 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|