Päiväkirja - Аня Литвинова ), 19 maalis 19

за вчера:
🔹1670 ккал
🔹 кроссфит 1 час с Катей + 13' пресс
❓ на других весах -300гр... интересно, как так?

58,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.    Vielä jäljellä: 2,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2021 kcal

Rasva: 75,09g | Prot: 107,12g | Hh: 238,34g.   Aamiainen: Хлеб ржаной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bonfesto Моцарелла Пицца, Чабан Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Чабан Молоко 2,5%, Мистраль Отруби Овсяные. Lounas: Лук, Морковь, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка, Чабан Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Päivällinen: Bonfesto Моцарелла Пицца 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб ржаной, Био Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Кабачок, Морковь, Лук. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Сгущенка, Нутелла Шоколадная Паста, Вафли Творожные, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Малиновое Варенье, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой. lisää...

887 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...