Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1485 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 81,90g | Hh: 159,66g.
Aamiainen: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Кофе с Молоком, Яичный блин. Lounas: Чай, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Свежов Щи из Свежей Капусты. Päivällinen: Nestle Горький Шоколад 70%, Говяжий Фарш, Ветчина Куриная, Картофель Отварной, Чай с Молоком, Чай, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Красная Цена Зефир Ванильный , Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красное Яблоко, Банан, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, Zumba - 15 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna_Vladimirivna
|