Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1893 kcal
|
Rasva: 36,16g | Prot: 191,16g | Hh: 214,49g.
Aamiainen: Молодые Цуккини, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Lounas: Ашан Груша Вильямс, Увелка Гречневая Каша на Воде, Кабачки Тушеные, Овсяная Каша на Воде, Кабачки Тушеные, Молодые Цуккини. Päivällinen: Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Ашан Груша Вильямс, Яблоко Семеринка, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, SAN 100% Casein Fusion 2.2, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|