Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1667 kcal
|
Rasva: 85,57g | Prot: 82,60g | Hh: 145,93g.
Aamiainen: AH Krokante Muesli Noten, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lounas: AH Snoeptomaatjes, La Vache qui rit Smeerkaas, Bruine Boterham. Päivällinen: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, AH 100% Groente Zoete Aardappel Spaghetti. Välipalat/Muut: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Chocolade Chip Koekje (Gekocht of Zelf Gebakken), La Vache qui rit Smeerkaas, Banaan, Lidl Peer. lisää...
|
|
3379 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sanne_groenen
|