|
как иногда хочется в какой нибудь бургеркинг и слопать нагетсы, но они увы в дневную норму вот никак не впихиваются, да и как замена обеду не пойдут. взять что ли грудку в панировку и а-ля домашние нагетсы?
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1571 kcal
|
Rasva: 77,17g | Prot: 81,71g | Hh: 140,36g.
Aamiainen: Цукаты, Овсяная Каша на Воде, Фалафель, Сгущенка, Now Макадамия, Киви. Lounas: Венский Завтрак Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Салат Крабовый. Päivällinen: Good Food Орех Макадамия, Огурец (с Кожурой), Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву, Киви. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|