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Guten Morgen ihr Lieben!
Ui, das ist jetzt doch viel 😅 hat sich aber auf jeden Fall gelohnt, und war eigentlich auch klar🤷♀️ war gestern Abend mit Freunden beim rodizio feiern, also Alkohol und viiiiiiiieeel leckeres Essen, und halt auch ganz schwer mengenmäßig zu kontrollieren (mache ich bei sowas auch nicht, keine Sorge) heute ist dann ein ganz braver Tag mit Sport auf dem Programm, mal gucken, ob sich dann bis morgen schon wieder was bewegt 🙋♀️ schönen Dienstag euch allen!🤗
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65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
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1318 kcal
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Rasva: 36,21g | Prot: 69,08g | Hh: 181,54g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Ener Bio Pflanzliche Pastete Tomate-Olive , Äpfel, Tomaten, Gurke (mit Schale), Penny Markt Hinterschinken, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Bresso Légère Feine Kräuter, Wasa Roggen Dünn, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Päivällinen: Rapsöl, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei, Mein Q Fitness Quark Garten Kräuter, Möhren, Zucchini. Välipalat/Muut: Real Quality Gourmet Schinken Light, Salvita Holländisches Lakritz mit Fruchtgummi. lisää...
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Painonnousu 11,2 kg viikossa
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 Kommentit
So Ausreißer entspannen, wenn man es genießt und gleich danach wie du weitermachst!
19 maalis 19 jäseneltä: Kol.IbrI
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Du weißt doch, solche Tage müssen auch mal sein und wir wissen ja, wie wir es wieder gerade biegen können! 😊
19 maalis 19 jäseneltä: Pinguin1512
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Da habt ihr recht! Wie gesagt, war ja auch geplant und völlig ok, war halt nur über den effektiven wert überrascht, meist ist es so im
Bereich eines kg nach rodizio🤷♀️
19 maalis 19 jäseneltä: esche85
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