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Perdi o foco infelizmente, estou comendo desregrada. Estou desanimada e desmotivada. Se vamos vencer ainda não sei... Mas estamos aqui persistindo.
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88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
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304 kcal
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Rasva: 12,82g | Prot: 13,31g | Hh: 34,33g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Ovo, Lekker Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Brigadeiro de Colher. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
Não desista!!! Recomece devagar!! Crie um cardápio mais flexível pras primeiras semanas. Várias vezes isso já aconteceu comigo, fui em uma nutri uma vez, e contei pra ela tudo que eu comia nas minhas crises de compulsão, ela criou um cardápio, com três coisas que amo. ( pão francês, mussarela e chocolate. Sim isso mesmo q vc leu kk chocolate.. ) Qndo saio do foco e começo a comer disrregrado, sempre pego essa dieta pra recomeçar, é mto mais fácil e animador, qndo tem coisas que te dão prazer.. Depois q vc começar q já tiver pegado o ritmo vc tira essas coisas numa boa, sem maiores sofrimentos. #Força!! Tamô junto 👊💪
19 maalis 19 jäseneltä: naykellin
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Começa devagar, tirando alimentos que você sabe que não vão te ajudar. Não muda tudo do dia pra noite. Aí conforme for dando resultado você vai limpando mais a dieta, colocando mais produtos naturais.
19 maalis 19 jäseneltä: fatdrigo18
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Muito obrigada pelo apoio.
25 maalis 19 jäseneltä: JessicamsA13
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25 maalis 19 jäseneltä: Tatiane Lemos Gomes
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Painohistoria - JessicamsA13
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