Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1121 kcal
|
Rasva: 38,19g | Prot: 59,77g | Hh: 143,37g.
Aamiainen: Madurasa Madu. Lounas: Biji Wijen Kering Utuh, Kacang Mete, Pisang, Telur, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Quaker Instant Oatmeal Grain, Greenfields Yogurt Original. Päivällinen: Daun Bawang, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Putih Telur. Välipalat/Muut: Quaker Instant Oatmeal Grain, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ingin sekurus Ong Seongwu
|