|
Ziel von Ende 2018, mit leichter Verzögerung, erreicht! 💪🏼
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
3342 kcal
|
Rasva: 121,47g | Prot: 122,55g | Hh: 425,21g.
Aamiainen: Beckers Bester Orangensaft, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Genuss Plus Cashewkerne, Birnen, Äpfel, Alpro Soya Vanille Milch, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Leinöl. Lounas: Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Capri-Sonne Orange, Coca-Cola Coca-Cola, Fanta Orange, Subway Chocolate Chip Cookie, Schmelzkäse, Roasted Chicken Breast (ohne Brot), Cheese Oregano, Yogurt Soße, Mischgemüse. Päivällinen: Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Beckers Bester Orangensaft, Banane, Möhren, Apfel, Apfelsinen, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Weight Gainer. Välipalat/Muut: More Nutrition Essentials O3-D3-K2. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|