|
109/68/122
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
7245 kcal
|
Rasva: 502,68g | Prot: 517,57g | Hh: 171,14g.
Aamiainen: Costco 全脂鮮乳, 紅茶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 義美 黑豆奶 (400毫升). Lounas: Costco 哈伐第切片乾酪, 吐司麵包. Päivällinen: 洋蔥, Costco 烤大雞腿, 海帶芽, 杏鲍菇, 高麗菜, 雞皮, 雞腿（烤製或烘焙）, 鮭魚, 金針菇, 萵苣, 肯德基 (KFC) 炸雞, 小黃瓜, 豬耳朵, 豉油/醬油, 植物油. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|