Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1303 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 78,94g | Hh: 132,91g.
Aamiainen: Prochiz Cheddar Cheese, Gula Merah, Telur Rebus Lunak, Jeruk, Cimory Fresh Milk Low Fat, Telur Rebus. Lounas: Ikan Kembung Balado, Tempe Goreng, Bayam, Nasi Merah, Nasi Putih. Päivällinen: Diamond UHT Milk Chocolate, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g). Välipalat/Muut: Fitbar Fruits Fitbar. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienarief
|