Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2012
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2012:
|
1468 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 61,22g | Hh: 216,62g.
Aamiainen: Organic Oats & Honey Granola Cereal (2/3 cup), Greek Yogurt - Plain (Dannon), Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Banana. Lounas: Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Quinoa with Peas, Beans, & Corn, Grape Tomatoes, Jicama, Carrot Kinpira, Gum, Soybeans (Edamame), Melt Milano Cookies (Pepperidge Farm), Egg. Päivällinen: Homestyle 100% Imported Parmesan Grated Cheese, Muller's Spaghetti, Prego Meat Sauce. Välipalat/Muut: Cadbury Double Chocolate Ice Cream Bar, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|