Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1708 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 103,60g | Hh: 197,59g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Черная Смородина, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Lounas: Магнит Банан, Индилайт Филе Бедра Индейки, Помидоры, Bornier Горчица Дижонская, Данон Йогурт 2,5%, Милково Сыр Моцарелла, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Геркулес Геркулес Монастырский, Корица. Päivällinen: Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, ВкусВилл Яблоки Богатырь. Välipalat/Muut: Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|