Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1490 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 60,95g | Hh: 181,36g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Архангельск Хлеб Торт Капучино. Lounas: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожей, без Соли, Приготовленный в Микроволновой Печи), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Горбуша. Päivällinen: Оладьи, Махеевъ Джем Клубничный, Соленые Огурцы с Укропом, Борщ с Курицей, Белозорие Сметана 19%, Свекла Вареная, Коломенское Батон Нарезной. Välipalat/Muut: Растворимый Кофе (из Порошка), Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Магнит Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Махеевъ Джем Клубничный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|