Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1561 kcal
|
Rasva: 45,62g | Prot: 110,32g | Hh: 172,89g.
Aamiainen: Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Большая Кружка Кофе Капучино, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: Перловка, Горбуша. Päivällinen: Дома Куриный Бульон из Грудки, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Oghab Halva Кунжутная Халва с Фисташками. Välipalat/Muut: Рост Батончик Мюсли с Апельсином в Глазури, Matti Злаковый Батончик Карамель, Большая Кружка Кофе Капучино, Эко Хлеб Кекс Цельнозерновой с Маком и Изюмом, Яблоко Зеленое, Ашан Груша Вильямс. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|