Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1584 kcal
|
Rasva: 58,33g | Prot: 92,94g | Hh: 164,67g.
Aamiainen: Marie Blachère Baguette, Marie Blachère Pain Complet, Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises. Lounas: Sojasun Yaourt Citron, Marie Blachère Pain Complet, Petit Navire Thon Entier au Naturel, Casino Comté, Céleri. Päivällinen: Vinaigre, Salade Verte, Marie Blachère Baguette, Marie Blachère Pain Complet, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Välipalat/Muut: Bio Village 100% Pur Jus Raisin, Maltesers Maltesers. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|