Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
867 kcal
|
Rasva: 3,99g | Prot: 43,80g | Hh: 164,89g.
Aamiainen: Kaffee, Äpfel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Lounas: Kaffee, Meßmer Grüner Tee, Chiquita Banane. Päivällinen: Sushi mit Gemüse und Meeresfrüchten. Välipalat/Muut: Meßmer Grüner Tee mit Matcha, Honig, Active O2 Lemon, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Grüner Tee, Kaffee. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 154 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|