Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
981 kcal
|
Rasva: 23,55g | Prot: 97,93g | Hh: 88,39g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Alpro Кокосовое Молоко, Макдоналдс Клюква и Изюм, Макдоналдс Овсяная Каша Стандартная, Ultimate Nutrition Протеин. Lounas: Energon Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк. Päivällinen: Steel Power Long Casein, Alpro Кокосовое Молоко. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|