Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1776 kcal
|
Rasva: 83,01g | Prot: 60,97g | Hh: 198,23g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Гречневые, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Кофе с Молоком, Чебурек, Chiaru Семена Чиа, Гречневая Крупа, Курага. Lounas: Макдоналдс Большие Креветки (4), Макдоналдс Шримп Ролл, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Кофе Латте. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|