Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1576 kcal
|
Rasva: 37,93g | Prot: 147,27g | Hh: 156,44g.
Aamiainen: Mandarijn, AH Magere Franse Kwark, Body & Fit Whey Perfection, AH Basic Rye Bread, Milbona Cottage Cheese Light, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Lounas: Gekookt Ei, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Milbona Cottage Cheese Light, AH Basic Rye Bread. Päivällinen: Champignons, Uien, Wortelen, Olijfolie, Tomaten, broccoli pesto vulling voor tomaat, Tartaartje, Radijs. Välipalat/Muut: AH Magere Franse Kwark, Verkade Maria. lisää...
|
|
528 kcal
|
Harjoitus:
benen sportschool - 1 tunti ja 13 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna.willems.92
|