Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
2053 kcal
|
Rasva: 111,89g | Prot: 91,34g | Hh: 154,33g.
Aamiainen: Möller's Levertraan Naturel. Lounas: Kaneel, Green Sweet Syrup Gold, Smaakt Lijnzaad, Bio Today Kokosrasp, Mymuesli Mandel Nilk, AH Biologisch Biologische Havermout, Banaan. Päivällinen: Plus Kaiser Broodjes Wit, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, AH Biologisch Gezoute Gerookte Spekreepjes, Hooglanders Ossewit (Niervet), AH Biologische Tarwebloem, AH Runderlever Ongelardeerd, AH Jazz Appels, Zoete Uien. Välipalat/Muut: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Appelflap. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|