Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1934 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 150,66g | Hh: 190,55g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Каша Овсяная с Яблоком. Lounas: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Азбука Вкуса Азу из Куриного Филе, 4 Сезона Гавайская Смесь, Добрый Яблочный Сок. Päivällinen: Гуляш из Курицы, Агро-Альянс Рис Красный Варёный . Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Салат из Крабовых Палочек, Power Pro Протеин Whey Protein. lisää...
|
|
321 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 49,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|