|
😱 Сахар - 6.8 😱
Кардио-лайт - 75 мин. и пешие прогулки, 🚹общее кол-во шагов за день: 14.890
Приёмы пищи планировал 1757ккал, а по-факту 1262 ккал:
прием 1
08:30 - ПулиКофе + 500мг. L-tirosine
приём 2
13:00 - Салат +1 яйцо+ 250 филе
приём 3
17:00 - Творог + банан+киви
приём 4
18:00 - Гороховый суп с говядиной
приём 5
21:00 - 1 я.б.+Супернапиток
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1262 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 99,45g | Hh: 114,92g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Льняное Масло, Приготовленная Тыква, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Шампиньоны Гриль, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Lounas: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Киви, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 1,8%. Päivällinen: Петрушка, Имбирь, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Огурец (с Кожурой), Лимон, Яичный Белок. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|