Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1714 kcal
|
Rasva: 91,22g | Prot: 109,70g | Hh: 106,10g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kamps Graubrot, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Orientalischer Bulgursalat, Aldi Salatcup Käse & Schinken. Päivällinen: Rapunzel Sojabohnen, Lidl Rinderhackfleisch Light. lisää...
|
|
5216 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Soutu - 20 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|