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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗 ich fürchte mein Körper bunkert schon wieder Wasser für schlechte Zeiten 😅 Montag Abend war ja das essen, und jetzt kommen die Hormone und der gestern ziemlich heftige Sport dazu (hatte gestern quasi eine doppelte einzelstunde vertikaltuch, das haut irgendwie rein🤔) wird er schon wieder los lassen, ich bin einfach weiterhin brav😊 und die Sonne lacht, was will man mehr ☀️wünsche euch einen tollen Mittwoch!
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65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
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1494 kcal
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Rasva: 51,06g | Prot: 83,17g | Hh: 177,64g.
Aamiainen: Ener Bio Pflanzliche Pastete Tomate-Olive , Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten, Sieber Kochschinken, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Bresso Légère Feine Kräuter, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Kaffee mit Milch und Zucker, Wasa Roggen Dünn. Lounas: Äpfel, Honig, Rapsöl, Mitakos Griechischer Schafskäse Leicht, Möhren. Päivällinen: Penny Markt Sonnenmais, Ja! Chester Schmelzkäse, Gut Bartenhof Kochschinken, Mike Mitchell's American Sandwich Balance, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen). lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Ich wünsch dir einen schönen Frühlingsanfangstag.🌞🌞🌞🌞🌞🌞😙
20 maalis 19 jäseneltä: proudmary2010
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Dir auch einen schönen Tag und du weißt ja, es verschwindet auch wieder, das blöde Wasser 😊
20 maalis 19 jäseneltä: Pinguin1512
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Ich muss nachher mal googeln, was Vertikaltuch eigentlich ist. Klingt jedenfalls anstrengend
20 maalis 19 jäseneltä: schlankin2024
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Schlanken das ist es definitiv, vorallem geht es auf Muskelpartien, die ich vorher noch nie trainiert habe 😅ich weiß nicht, wie die bei Vorführungen immer schaffen, dass das sogleich aussieht🙈
21 maalis 19 jäseneltä: esche85
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Ich habe es mal gegoogelt. Das ist ja richtig Zirkusakrobatik! Alle Achtung!!!! 👏🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Das könnte ich nie😅
21 maalis 19 jäseneltä: schlankin2024
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