Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
2673 kcal
|
Rasva: 75,14g | Prot: 254,70g | Hh: 239,79g.
Aamiainen: Banana, Filé de Frango Grelhado, Canto de Minas Requeijão Light, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Ovo, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Piracanjuba Leite Integral. Lounas: Clara de Ovo, Beterraba Cozida, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Filé de Frango Grelhado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Välipalat/Muut: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Doce de Leite, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|